ช่วงนี้ นักกอล์ฟหลายๆท่าน คงไม่ได้ออกไปซ้อมกอล์ฟนอกบ้าน โดยเฉพาะนักกอล์ฟในกรุงเทพฯและปริมณฑล วันนี้ ผมมีเทคนิคง่ายๆ ที่ท่านนักกอล์ฟก็สามารถทำได้ที่บ้าน ด้วยการฝึกเดาะลูกกอล์ฟนั่นเองครับ

“ฝึกเดาะลูกกอล์ฟบ่อยๆ”

…การฝึกซ้อมด้วยการ เคลื่อนไหวจากมือ ไม้ และลูกกอล์ฟ ทำให้เพิ่มความแม่นในการตีลูกอย่างไม่ยาก “จังหวะกับการเคลื่อนไหว” การฝึกเคลื่อนไหวให้สัมพันธ์กับจังหวะถือว่าเป็นพื้นฐานทักษะอย่างหนึ่ง เพราะเป็นการฝึกการใช้อวัยวะทุกส่วนให้เคลื่อนไหวอย่างคล่องแคลวและสอดคล้องกับจังหวะ ซึ่งจะเป็นพื้นฐานนำไปสู่การแสดงต่าง ๆ ที่พร้อมจะเคลื่อนไหวไปตามอารมณ์และความรู้สึกนึกคิดต่อสิ่งต่าง ๆ ที่มากระตุ้น

…ในการฝึกสวิงแต่ล่ะครั้ง การเคลื่อนไหวของร่างกายที่ดีต้องอาศัยจังหวะสวิงที่สม่ำเสมอ บวกการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อและสมองที่ดีเช่นกัน ดังนั้น “ทักษะการฝึกเดาะลูกกอล์ฟ” เป็นอีกหนึ่งเทคนิคที่ช่วยให้ท่านนักกอล์ฟมีการผ่อนคลายสมองและกล้ามเนื้อได้ดียิ่งขึ้น พร้อมกับ ได้ทักษะการเคลื่อนไหวของร่างกายให้เข้ากับจังหวะการสวิงอีกด้วย ในการฝึกแรกๆอาจจะได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่อยากให้ท่านนักกอล์ฟพยายามที่จะฝึกฝนให้มากยิ่งขึ้นเพื่อการพัฒนาต่อสวิงของท่านนักกอล์ฟเอง “ช่วงจังหวะที่พักเหนื่อยลองหยิบลูกกอล์ฟมาฝึกกันได้ครับ”

”นั่งพัก 2 นาที”
เป็นเทคนิคที่ง่ายๆ แต่สิ่งที่ผมจะอธิบายเพิ่มเติมคือ “วิธีการจดจ่อในขณะพัก”….ในขณะที่ท่านนักกอล์ฟนั่งพักนั้น กล้ามเนื้อจะทำงานน้อยลงส่งผลให้สมองและประสาทต่างๆทำงานน้อยลงไปด้วย แต่ถ้าท่านนักกอล์ฟ ”จินตนาการถึงการผ่อนคลายจริงๆ” ในขณะนั่งพักจะช่วยให้สมองและประสาทผ่อนคลายได้เต็มที่มากยิ่งขึ้น เมื่อสมองและประสาทผ่อนคลายได้เต็มที่แล้ว ขณะที่ลุกขึ้นไปซ้อมสวิง จะช่วยทำให้ท่านนักกอล์ฟ”พัฒนาสมองและกล้ามเนื้อไปในทิศทางที่ถูกต้องมากยิ่งขึ้น”บางครั้งอาจจะเกิดการรับรู้หรือไอเดียต่างๆ ที่ท่านนักกอล์ฟอาจจะค้นหาอยู่มานานแล้วก็เป็นไปได้ หรือที่เรียกว่า ”ปิ๊งแว้บ”

วิธีการมีดังนี้ครับ
1.เมื่อฝึกซ้อมเสร็จขณะที่จะพัก หาที่นั่งสบายๆมีพนักพิง(ถ้าเป็นที่เงียบๆจะดีมาก สำหรับผู้ที่หัดใหม่)
2.ค่อยๆหลับตาลงช้าๆ พร้อมหายใจเข้าและออก ช้าๆลึกๆ 3 ครั้ง
3.เมื่อหลับตาลงแล้ว ท่านนักกอล์ฟค่อยๆปล่อยร่างกายและสมองให้เบาสบายมากที่สุด เพียงแค่จินตนาการถึง “ความเบาสบาย เสมือนตัวเราลอยขึ้นไปในอากาศ”
4.ปล่อยให้จินตนาการพาร่างกายไปสักพักนึง แล้วค่อยกลับมาดูที่ร่างกายเราอีกครั้ง
5.หายใจเข้าออกลึกๆช้าๆ 3 ครั้ง และค่อยๆลืมตาขึ้น พร้อมที่จะไปฝึกซ้อมอีกครั้งหนึ่ง

…เป็นวิธีการง่ายๆที่ท่านนักกอล์ฟสามารถนำไปฝึกได้ และใช้เวลาไม่มาก เหมาะสำหรับนักกอล์ฟทุกระดับฝีมือ ท่านนักกอล์ฟลองกลับไปฝึกกันดูครับ แล้ว”สมองและร่างกายจะผ่อนคลายส่งผลให้สวิงของท่านมีพัฒนาการที่ดียิ่งขึ้นครับ

Pro Jack

The post เทคนิคการซ้อมกอล์ฟ เมื่อคุณต้องอยู่บ้าน??? appeared first on สถาบันสอนกอล์ฟ Golf Space Academy.

1. ล้างมือทุกครั้ง หลังซ้อมกอล์ฟเสร็จ หากเลือกใช้เจลแอลกอฮอล์ ควรเลือกที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เกิน 70%
2. หลีกเลี่ยงการสัมผัสทุกส่วนของใบหน้า โดยเฉพาะ ตา หู จมูก และหมั่นทำความสะอาดอุปกรณ์ต่างๆอยู่เสมอ
3. หลีกเลี่ยงแหล่งชุมชนและการอยู่ด้วยกันอย่างใกล้ชิด  ช่วงนี้ ควรงดสังสรรค์ในระยะใกล้ชิด หลังซ้อมกอล์ฟเสร็จ ควรรีบกลับบ้าน แล้วอย่าลืมใส่หน้ากากอนามัยป้องกันด้วย
4. หากรู้สึกไม่สบาย ควรอยู่บ้าน กักตัวเองไว้อย่างน้อย 14 วัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีไข้ ไอ หรือหายใจลำบาก ควรรีบพบแพทย์ เพื่อตรวจเช็คอาการอย่างเร็วที่สุด
5. รับข้อมูลข่าวสาร จากแหล่งข่าวที่เชื่อถือได้

ด้วยรักและหวังดี จากทีมงาน GOLF SPACE

The post 5 วิธีการรับมือ COVID 19 ฉบับนักกอล์ฟ appeared first on สถาบันสอนกอล์ฟ Golf Space Academy.