ท่านนักกอล์ฟหลายๆท่านที่พอเวลาฝึกซ้อมที่สนามไดร์ฟตีดี แต่พอเมื่อไปเล่นออกรอบสนามจริงกลับทำผลงานไม่ดี  ตัวอย่าง เช่น ตีออกซ้าย ออกขวา หรือควบคุมทิศทางไม่ได้ โดยไม่รู้สาเหตุ ทั้งๆที่เวลาอยู่ในสนามไดร์ฟตีตรงตลอด  ทั้งนี้เกิดจากความวิตกกังวล และการขาดลำดับขั้นตอนในการเล่น วันนี้ผมจึงมานำเสนอสิ่งที่ช่วยให้เราอยู่ในเกม และสิ่งที่ทำให้ท่านนักกอล์ฟไม่คิดเรื่องอื่นนั้นก็คือ Pre shot routine

Pre shot routine คือ สิ่งที่ควรกระทำก่อนการตีทุกครั้งไม่ว่าจะเป็นการออกรอบจริงหรือระหว่างซ้อมในสนามกอล์ฟ โดยเฉพาะระหว่างการซ้อมในสนามซ้อม เพราะเป็นการสร้างความรู้สึกและรูปแบบแบบเดียวกันในเวลาออกรอบ นักกอล์ฟส่วนใหญ่เวลาซ้อมในสนามซ้อมไม่ค่อยชอบทำ Pre shot routine  หรือไม่เคยทำเลยหรือคิดว่าไม่มีความจำเป็น เวลาซ้อมก็จะยืนอยู่บนพรมแล้วเขี่ยลูกออกมาตีไปเรื่อยๆ จนหมด ซึ่งการทำอย่างนี้จะช่วยได้ในด้านการออกกำลังกายให้มีเหงื่อหรือสร้างทักษะให้กับกล้ามเนื้อในการตีลูกเท่านั้น แต่พอออกรอบกลับตีไม่ได้อย่างที่ซ้อม ดังนั้นควรฝึกลำดับการทำ  Pre shot routine ที่สนามซ้อมให้เป็นนิสัย และทำให้เกิดความเคยชิน

ลำดับการทำ Pre shot routine ก่อนการเล่น

1. จินตนาการหลังลูกก่อนการตี ว่าลูกจะลอยไปแบบไหน ทิศทางไหน  ( เห็นภาพช็อตในใจก่อน )
2. มองเป้าหมายหลังลูกก่อนการตี
3. มาร์คจุดผ่านของแนวทิศทางที่ลูกผ่านไปยังเป้าหมายที่เล็งไว้
4. วางหน้าไม้ให้ได้ทิศทางตามต้องการ
5. จัดวางเท้าและขา ท่าทางการยืนให้ขนานกับแนวการเล็ง
6. ทำการสวิงโดยไม่ต้องคิดถึงสวิง ปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ 

ลองนำไปใช้กันดูนะครับ ได้ผลอย่างไร อย่าลืมคอมเม้นกันเข้ามานะครับ

โปรแม๊ก

The post ทำไม Pre-Shot Routine ถึงมีความสำคัญในการเล่นกอล์ฟ?? appeared first on สถาบันสอนกอล์ฟ Golf Space Academy.

นอกเหนือจากนั้น กอล์ฟยังเป็นกีฬาที่ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมๆกัน ความยากง่าย จึงขึ้นอยู่กับทักษะเฉพาะส่วนบุคคล เราจึงเห็นอุปกรณ์กอล์ฟที่มีหลากหลายในท้องตลาด และมีราคาที่ย่อมเยา จนถึงแพงมาก จึงสังเกตได้ว่า กอล์ฟมีองค์ประกอบหลายส่วน มีรายละเอียดในการเล่น ดังนั้น หากใครที่สนใจกอล์ฟ บางคน ก็จะเริ่มจากการฝึกด้วยตนเอง หรือ ถามเพื่อนที่ตีเป็น ถูกบ้าง ผิดบ้าง และเมื่อมาถึงจุดหนึ่ง ที่เราอยากจะเล่นกอล์ฟจริงจัง คนส่วนใหญ่ก็เริ่มอยากจะเรียนกอล์ฟ แล้วการเรียนกอล์ฟ เหมือนกับการเรียนหนังสือ หรือ ทักษะอื่นๆหรือไม่ จะทำอย่างไรบ้างที่จะเรียนกอล์ฟให้ได้ผลอย่างที่เราต้องการ

1.ควรวางเป้าหมายของตัวเองให้ชัดเจน ว่าเรียนไปเพื่ออะไร

    – เล่นกอล์ฟเพื่อออกกำลังกาย เล่นกับเพื่อน หรือเรียนแล้วเล่นกอล์ฟไม่บาดเจ็บ

    – เล่นกอล์ฟเพื่อแข่งขันสู่ความเป็นเลิศ

    – เล่นกอล์ฟเพื่อธุรกิจ ตีกับลูกค้า

    – หรือนักกอล์ฟบางคนที่เล่นมานานแล้ว แต่ตีสกอร์ไม่ลด ก็ต้องปรึกษากับโปรหาข้อบกพร่อง 

2.เรียนรู้และทำความเข้าใจในเนื้อหาที่โปรให้

 – กอล์ฟเป็นกีฬาที่มีรายละเอียดค่อนข้างมาก เช่น การจับกริพ ท่าทางการยืน การวางตำแหน่งบอล การหมุนตัว หรือรายละเอียดในเรื่องวงสวิงที่ต้องมีการโฟกัสของการเคลื่อนไหวในหลายๆส่วน   การที่จะเรียนให้เกิดประโยชน์สูงสุดนั้น  ผู้เรียนควรจะต้องเข้าใจไปพร้อมๆกับการสอนของโปรเพื่อให้ความรู้สึกของผู้เรียนสื่อออกมาเป็นท่าทางที่โปรผู้สอนต้องการ  แล้วนักเรียนจะเข้าใจว่าความรู้สึกกับท่าทางที่โปรให้มันเป็นอย่างไร แล้วจะเกิดทำให้การพัฒนาสวิงในตัวท่านนักกอล์ฟทำได้ง่ายและไวมากขึ้น

3.ซ้อมและหมั่นทำแบบฝึกหัด

   – ทำแบบฝึกหัดที่โปรให้ จะเป็นส่วนในท่าท่างแบบฝึกที่เรียนที่โปรให้นำกลับมาฝึกทบทวนที่สนามไดร์ฟในวันที่ไม่ได้มีเรียนหรือฝึกซ้อมที่บ้าน

   – ซ้อมในจุดที่เราบกพร่อง จะทำให้แก้ปัญหาได้ตรงจุดมากขึ้น

4.ทบทวนบทเรียนสม่ำเสมอ 

  – ทบทวนคลิป VDO ที่โปรส่งให้ และทำความเข้าใจซ้ำหลายๆรอบ

  – ซ้อมที่บ้าน ซ้อมหน้ากระจก เพื่อเกิดการจดจำของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหว

5.เก็บบันทึกข้อมูล และสถิติการเล่นแล้วนำมาปรึกษาโปร

– เก็บข้อมูลในการเล่นออกรอบในแต่ละครั้ง  ข้อมูลจำพวกเช่น ตีไดร์เวอร์อยู่แฟร์เวย์กี่แฟร์เวย์   ตีออนกรีนกี่กรีน  สามารถทำชิพเดียวพัตเดียวได้กี่หลุม  และจำนวนพัตต่อรอบกี่พัต  ข้อมูลเหล่านี้จะเป็นตัวฟ้องว่าท่านนักกอล์ฟต้องกลับมาพัฒนาด้านไหนต่อ และทางโปรผู้สอนจะสามารถออกแบบการสอนและการฝึกได้อย่างตรงจุดมากยิ่งขึ้น

6.อดทนและกล้าที่จะปรับเปลี่ยนสิ่งที่ขัดกับความรู้สึกตัวเอง 

– กลุ่มนี้ส่วนใหญ่จะเป็นนักกอล์ฟที่มาปรับแก้สวิง  เนื่องจากวงสวิงเก่าที่เล่นเป็นการจดจำของกล้ามเนื้อที่ผิดมานาน  การนำข้อมูลสิ่งใหม่ๆเข้าไปย่อมจะเกิดความขัดจากความรู้สึกเดิม  ต้องอดทนและกล้าที่จะปรับเปลี่ยนสิ่งที่ขัดกับความรู้สึกตัวเองครับ

7.หาความรู้เพิ่มเติม จากสื่อต่างๆ

   – ดูการแข่งขันกอล์ฟ ในเรื่องของวิธีการเล่น การวางแผนการเล่น และการแก้ไขสถานการณ์ต่างๆ

   – หาหนังสือกอล์ฟมาอ่าน เพื่อจะได้แง่คิดและแนวความคิดหลายๆด้าน

   – สื่อออนไลน์ต่างๆ ที่เกี่ยวกับกอล์ฟ เช่น YouTube  นิตยสารกอล์ฟ หรือบทความต่างๆ

  8.กล้าที่จะถามโปร

– การสงสัยแล้วไม่กล้าถามโปรจะเป็นกับดักการพัฒนาที่สำคัญสำหรับท่านนักกอล์ฟ  การถามหรือการสื่อสารกันจะทำให้เกิดการพัฒนาได้เร็วมากขึ้น 

  9.ไม่รีบร้อนจนเกินไป ให้ระยะเวลาเป็นตัวกำหนด

 – สำหรับมือใหม่เราควรวางเป้าหมายเป็นช่วงๆไปว่า 3 เดือน  6 เดือน 1 ปีแรกของการเรียนกอล์ฟเป็นอย่างไร  ไม่ควรรีบร้อนควรปูพื้นฐาน Basic ที่ดีต่างๆให้แน่นเสียก่อนเช่น  การเรียนรู้สวิง การเรียนรู้การเล่นลูกสั้น  การเรียนรู้กฎกติกามารยาท  แล้วค่อยๆเน้นการเล่นออกรอบในสนามจริงมากขึ้น 

– สำหรับนักกอล์ฟที่เล่นมานานที่ต้องการพัฒนาวงสวิงของตนเอง  ควรต้องให้เวลาตัวเองในการเรียนรู้และปรับข้อที่ต้องแก้ไขให้ถูกต้องเสียก่อน ร่วมทั้งให้เวลาในการฝึกซ้อมตามแบบฝึกที่โปรต้องการให้ปรับให้ดีเสียก่อน แล้วค่อยกลับไปเล่นควบคู่กับการมาปรับแก้ไขแบบต่อเนื่อง  ก็จะทำให้ท่านนักกอล์ฟมีพัฒนาการที่ดีขึ้นครับ

 10.หมั่นชาเลนจ์ตัวเอง แข่งกับตัวเอง  

– ไม่ว่าในการซ้อม หรือการออกรอบเล่นในสนามจริง  อยากให้เกิดการแข่งขันกับตัวเอง เพื่อจะเป็นแรงผลักดันให้ตัวท่านนักกอล์ฟเกิดการพัฒนาได้ง่ายมากยิ่งขึ้นครับ

Pro Mac…

The post เรียนกอล์ฟอย่างไร ให้เกิดประโยชน์สูงสุด?? appeared first on สถาบันสอนกอล์ฟ Golf Space Academy.